尿頻
正常成年人,在白天排尿約 4~6次,夜間1~2次,【P550】若每天排尿次數過多,則為尿頻症。病理性尿頻多見於泌尿系統疾病，如腎炎、腎盂炎、腎結核、膀胱炎、尿道炎等,也可見於糖尿病、前列腺肥大、尿崩症等。此類病人的飲食宜忌詳見有關章節。人到老年後，小便頻數的現象十分普遍，特別是夜尿頻多，這主要是老年人腎氣不固、 腎陽衰退的緣故。
宜忌原則
老年人腎虛尿頻，宜常吃多吃些補腎固攝、溫暖腎氣的食品，忌吃生冷性涼大寒之物;宜吃益精固澀、補腎強腰食物，忌吃滲利寒滑之品。
宜食物品
老年性尿頻者宜食以下物品。 栗子 - 為有效的補腎氣、 壯腰腳的果品。 《食物中藥與便方》中介紹：“老年腎虧，小便頻數，腰腳無力：每日早晚各吃生栗子1～2枚,細嚼緩咽，久之有效。” 胡桃 - 中醫認為胡桃能補腎氣、益命門，凡老年腎虛尿頻者尤為適宜。 《本草綱目》中就有記載：治小便頻數：胡桃煨熟，臥時嚼之。 金櫻子 - 俗名山石榴。有固精氣 縮小便作用，民間有用於老年人尿頻的經驗，單以金櫻子煎水當茶飲。 【P551】 山藥 - 能健脾、補脾、固腎，治小便頻數。 《儒門事親》、《聖惠方》等均有記載：“補下焦虛冷，小便頻數,瘦損無力”：用山藥、白茯苓各等分 共研為粉，每日早晚用稀米湯調服。【P552】 芡實 - 固腎補脾縮小便。 《本草綱目》中說它能“治小便不禁”。 《本草從新》亦載：“芡實補脾固腎，助氣澀精，療小便不禁。” 可用芡實粉 50克，同粳米 100 克,如常法早晚煮粥食,對老年人小便頻數者尤宜。 小茴香 - 能溫腎散寒，老年人陽虛夜間尿頻者宜食。 《普濟方》中亦有記載,可用小茴香適量,加少量細鹽同炒後研為細粉,將糯米 50 克如常法蒸熟後，捏成糯米糰，每天蘸小茴香粉食用。 白果 - 斂肺氣、縮小便。 《品匯精要》中說：“煨熟食之，止小便頻數。” 明•李時珍亦云：“熟食溫肺益氣，縮小便。” 治老年人尿頻，《食物中藥與便方》中介紹了兩種吃法：一是用白果仁 10 克,炒後入水煎,加糖，連湯食之,或炒燥研粉服。二是用生白果仁 2~3粒，研末，另取雞蛋1個,開個小孔,將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，於飯鍋上蒸熟，每日吃1個。 香榧子 - 通常為殺蟲食品，根據中國藥科大學葉橘泉教授的經驗,榧子有治尿頻的作用，在其《食物中藥與便方》中介紹：“小便頻數，每日嚼食香榧7粒，有養身治病之功。” 豇豆 - 性平,味甘，有補腎固下之力。腎主二便,腎虛則小便頻數,故尿頻之人宜食之。 《本草綱目》亦曾說：“豇豆理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛，生精髓，止小便數。”【P553】 南瓜子 - 由前列腺肥大引起的尿頻之人，常吃些南瓜子最為適宜。據報導，無論是生或熟的南瓜子，均有醫治前列腺肥大症的作用。若每天堅持吃 50 克南瓜子,連續食用3個月,可以使前列腺肥大症所表現出的尿頻或排尿困難的症狀消失或明顯好轉，吃到 5個月後再經B超複查,幾乎使前列腺肥大消失。 燕窩 - 性平,有益氣陰、補肺腎、添精益髓的作用。 《物理小識》中說它“止小便數”。尤其是老年人腎虛肺虛所致小便頻多者，食之最宜。 香菇 - 又稱香蕈。性平，味甘，根據古代醫家經驗，小便頻多之人宜食之。如《本草求真》中指出：“香蕈，食中佳品,大能益胃助食，及理小便不禁。《隨息居欽食譜》也說：“開胃，治溲濁不禁。 ” 現代也有學者認為，小便頻數者常食，是理想的食療補品。 花椒 - 為常用的調味食品。性溫，味辛，能溫補腎陽,對腎虛尿頻者，食之頗宜。如《服食方》中指出：“補下焦命門真火,治陽衰溲數。”《日華子本草》也認為，花椒“壯陽，暖腰膝,縮小便。”現代研究證實,這是由於花椒能促進各種內分泌腺的機能。 此外，尿頻之人還宜吃枸杞子、蓮子、紅薯、人參、黃芪等。
忌食物品
凡小便頻多之人，應當忌吃下列食物。 冬瓜 - 性涼,味甘淡，有利水消腫之功。 《別錄》、《滇南本草》等都說它能“利小便”。對尿頻之人來說,理當忌食。【P554】 西瓜 - 性大涼，又有利小便的作用，《日用本草》中稱它“利小水”。西瓜的利小便作用是很明顯的，而且性屬寒涼,對腎氣不足，小便頻多者尤忌。 玉米須 - 性平，味甘,但有顯著的利尿作用，這也為實驗和藥理試驗所證實。 《現代實用中藥》就稱它“為利尿”。因此,尿頻之人，切勿食之。 此外，凡中老年人尿頻者還應忌吃瓠子、赤小豆、白茅根等性質寒涼又有利水作用的食物。