陽虛
陽虛是指人體內的陽氣不足，中國傳統醫學通常分為脾陽虛和腎陽虛，大多表現為畏寒肢冷、體溫偏低、手足發涼，或腰背怕冷,或腰以下有冷感;大便經常稀薄不成形，小便清長，或小便頻數,或溺後餘瀝，或陽痿;舌淡苔白，脈沉遲無力。【P906】
宜忌原則
陽虛體質宜吃性屬溫熱的食物，宜吃具有溫陽散寒作用的食品，宜溫補忌清補，宜食熱量較高而富有營養的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。
宜食物品
陽虛之人宜吃下列食物。 乾薑 - 將生薑曬乾或烘乾後即為乾薑。生薑偏於散寒，乾薑更有溫中回陽,尤其是有溫暖脾陽的作用，著名古方理中湯即用之。 《本草正》中曾說：“下元虛冷，而為腹疼瀉痢，專宜溫補者，當以乾薑炒黃用之。” 凡陽虛怕冷、脘腹冷痛、四肢不溫者皆宜用之。【P907】 胡椒 - 性熱,味辛。明•李時珍稱其為“純陽之物，暖腸胃。”《本草經疏》亦云：“凡胃冷嘔逆，心腹冷痛,大腸虛寒,四肢如冰等,誠為要品”。清代醫家黃宮繡還說：“胡椒比之蜀椒,其熱更甚，凡因火衰寒人，治皆有效。” 中醫理論認為，火衰與寒人是有區別的，火衰乃指人體本身陽氣衰少，而寒人當指寒邪侵襲。胡椒散寒力強而溫陽力遜，誠如黃宮繡所云：“胡椒止有除寒散邪之力,非同桂、附終有補火益元之妙。” 然而，陽虛之人,寒邪易犯,故食之亦宜。 肉桂 - 性熱,味辛甘，是最為常用的調味食品,有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用。李時珍認為：“肉桂下行,益火之原。”《本草匯言》亦稱：“肉桂，治沉寒痼冷之藥也。下行走里之物， 壯命門之陽。”古代凡治療陽虛之名方，如右歸丸、金匱腎氣丸等,皆用肉桂為主藥。肉桂甘辛大熱，不僅能補陽氣，又能散寒邪,故凡陽虛怕冷、四肢不溫、腰膝冷痛之人，最宜食之。 荔枝 - 性溫，味甘酸，為一種溫補果品。 《玉楸藥解》說它“暖補脾精，溫滋肝血。甘溫滋潤，最益脾肝精血，陽敗血寒，最宜此味”。《泉州本草》還說：“荔枝壯陽益氣。 ” 若陽虛又兼氣血不足之人，宜經常吃些荔枝。 茴香 - 性溫,味甘辛。有大茴香與小茴香之分，兩者均有溫陽補火與散寒理氣作用。陽虛火衰和寒凝氣滯者,食之皆宜。金元醫家李東垣認為：“小茴香補命門之火”。《醫林纂要》也認為：“茴香，大補命門,命門火固，則諸寒皆散。 ” 茴香辛甘溫,作為調味品，陽虛體質宜少量常食之,確有補陽散寒的效果。 肉蓯蓉 - 性溫，味甘酸鹹，有溫補腎陽的作用，中醫多用以治療陽虛便秘，或陽虛怕冷、腰膝冷痛。 《藥性論》中說它“益髓，壯陽,大補益”。近代名醫張山雷認為肉蓯蓉能“溫養陽氣,補陰助陽”。肉蓯蓉主產地在中國的西北地區，當地民間對陽虛之人，常用肉蓯蓉同山藥作羹服食 ，認為“食之勝服補藥”。【P908】 人參 - 性溫，味甘微苦,除有大補氣血的作用外，也兼有溫陽補火的功效。正如《本草正》所云：“人參，氣虛血虛俱能補;陽氣虛竭者，此能回之於無有之鄉。”《醫學啟源》認為人參“治脾胃陽氣不足〞。 《本草蒙筌》說它“滋補元陽”。大凡陽虛體質,均宜服食。 此外,陽虛體質還宜吃鮮生薑、丁香、 荳蔻、 蓽澄茄、 鎖陽 、桂圓 、黃芪 等。
忌食物品
陽虛之人忌吃下列食物。 甜瓜 - 其性大涼,易傷人之陽氣。如《本草衍義》中早有告誡：“甜瓜，多食未有不下痢者，為其消損陽氣故也。” 因此，凡平素陽氣不足，尤其是脾腎陽虛之人，切勿多食之。 此外，陽虛之人還應忌吃或少吃鴨蛋、牛奶、酸奶、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿蔔、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、蒓菜、髮菜、莙薘菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。